Rêve lucide : comment rester conscient pendant vos rêves ?

Auteur: Loris Vitry (magnétiseur & coach spirituel)
Supervision: Cathy Maillot (ostéopathe & énergéticienne)
Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.

Un rêve lucide est un rêve pendant lequel on prend conscience que l’on est en train de rêver.

En général, les rêves lucides surgissent pendant la phase de sommeil paradoxal (le dernier stade du cycle de sommeil).

Rester conscient pendant un rêve lucide peut arriver de façon naturelle ou résulter d’un travail par le rêveur.

Comment se présente un rêve lucide ?

Le fait de savoir que vous êtes entrain de rêver vous offre la possibilité d’aborder le contexte du rêve avec beaucoup plus de liberté.

En étant conscient pendant votre rêve, vous pouvez interagir délibérément avec l’environnement ainsi que les intervenants.

Plein contrôle sur le cours de votre rêve

C’est dire que, au cours de votre rêve, vous aurez l’impression de vous réveiller et de continuer à rêver tout en sachant qu’il s’agit d’un rêve.

En prenant conscience, lors de votre rêve, vous avez également la possibilité d'influencer sa durée.

Ainsi vous pourrez décider de le prolonger, de l’interrompre ou de vous réveiller puis le reprendre en vous rendormant.

Comment prendre conscience pendant vos rêves lucides ?

Il n’est pas facile d’atteindre le rêve lucide.

Si certaines personnes y arrivent sans faire aucun effort, d’autres par contre ont besoin de plus de travail pour arriver à rester conscients pendant leur rêve.

Passer en mode « lucide » vous permettra d'accéder à votre subconscient et d’appréhender vos préoccupations de manière plus profonde.

Pour y arriver, la première des choses à faire est d'améliorer votre hygiène de vie.

En effet, vous devez manger de façon équilibrée et avoir un temps conséquent de sommeil.

Ensuite, vous pouvez suivre les étapes suivantes.

Ayez une bonne préparation

Il s’agit d’une étape importante pour atteindre le rêve lucide.

Pour entrer dans un état d’esprit propice, vous devez :

• adopter une attitude positive (pourquoi ne pas adopter une séance de méditation au lever afin d'avoir une journée positive) ;
• étudier le sujet suffisamment pour être en mesure de le faire ;
• comprendre ce que vous voulez faire et vous convaincre que vous y parviendrez ;
• accepter que vos rêves occupent une place très importante dans votre vie ;
• établir un plan à l’avance de ce que vous aimeriez vivre dans votre rêve lucide, une sorte de scénario.

Ce dernier point vous permettra de savoir quoi faire lorsque vous vous retrouveriez dans votre rêve lucide.

Souvenez-vous de vos rêves

Si vous avez du mal à vous souvenir de vos rêves, essayez de prendre un moment, lors de votre réveil, pour rappeler de votre rêve.

Ainsi, chaque pièce du puzzle apparaitra au fur et à mesure.

Vous pouvez également aller vous coucher une heure plus tôt que d’habitude ou dormir dans une position différente.

Établissez un journal de rêves

En prenant l’habitude d'écrire vos rêves, vous signalerez à votre subconscient que ces rêves sont d’une grande importance pour vous et cela vous poussera ainsi à prendre conscience lors de vos rêves.

Si vous ne vous rappelez pas de tous les détails au réveil, rédigez juste les grandes lignes et le reste vous viendra plus tard, vous n’aurez plus qu’à compléter vos notes.

Connaissez vos rêves

À l’aide de votre journal de rêves, vous allez commencer à remarquer des objets, des personnes ou des thèmes récurrents que vous devrez considérer comme des symboles.

Cela vous aidera à prendre conscience que vous êtes entrain de rêver pendant votre rêve.

Prenez conscience

Pour mieux prendre conscience pendant vos rêves, vous devez entrainer votre prise de conscience pendant la journée.

À ce stade, vous pouvez pratiquer le yoga du rêve tibétain.

Ce type de yoga vous aidera à améliorer votre concentration et à mieux utiliser vos instants de repos.

Ceci, en vous montrant que la vie réelle peut s’apparenter à un rêve.

Effectuez des contrôles de réalité

Ces contrôles de réalité vous aideront à vous situer dans votre environnement.

Il s’agit de prendre un moment et de se demander pourquoi vous vous trouvez où vous êtes et ce que vous y faites.

Si vous prenez l’habitude de le faire en journée alors, cette habitude finira par se répercuter dans vos rêves.

Une fois que ces différentes étapes feront partie de votre quotidien, vous aurez de plus en plus de facilité à rester conscient pendant vos rêves lucides.

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